Psilijum (Psyllium) je biljka poznata kao i indijska bokvica ili trputac.

Najefikasniji je prirodni laksativ koji se preporučuje kod svih vrsta opstipacije, posebno hronične, hemoroida i analnih pukotina.Olakšava mršavljenje i kontrolu apetita, smanjuje se poteba za količinom hrane i održava se osećaj sitosti.

Prah psillium ljuspica sadrži vlakna, lipide, nezasićene masne kiseline, iridoide i sluz.

Psilijum svoj volumen uvećava čak za 10-15 puta zahvaljujući polisaharidnim sluzima koje privlače vodu i vezuju je za sebe, na taj način bubri i tako formira gustu, voluminoznu i viskoznu masu koja lako prolazi kroz crijevni trakt i pojačava perilstatiku crijeva što omogućava olakšano pražnjenje crijeva. Pražnjenje crijeva je redovno, nježno i lako, tako da se preporučuje kod svih vrsta opstipacije, posebno hronične, hemoroida i analnih pukotina.

Psilijum vlakna spadaju u probiotike, jako malo fermentišu i pri tome ne proizvode gasove ni neprijatnost.

Rastvorljiva vlakna se ne resorbuju u tankom crijevu, upijaju žučne kiseline i masnoće i tako dovode do smanjenja holesterola i triglicerida.

Pomažu u održavanju zdrave glikemijske ravnoteže i zbog visokog sadržaja vlakana može pomoći u regulaciji nivoa triglicerida u krvi, posljedično smanjujući rizik od srčanih bolesti.

Konzumiranjem 10 g psilijum ljuspica dnevno, sa probioticima može pomoći kod liječenja kronove bolesti (Crohnove) bolesti.

Istraživanja su pokazala kako psilijum može pomoći kod regulisanja nivoa holesterola, što smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Osim što smanjuju rizik od srčanih bolesti i regulišu šećer u krvi psilijum ljuspice pomažu i kod mršavljenja te kod održavanja normalne tjelesne težine. Svojom sposobnošću upijanja tekućine, psilijum ljuspice pružaju osjećaj sitosti što pomaže u kontrolisanju količine hrane koja se konzumira, a i u regulaciji razine šećera u krvi što je izuzetno pogodno za osobe sa dijabetisom tipa 2.